Leonardo Alcantar College of St Scholastica Computer Science

My workout

Monday – Chest / Triceps Flat Bench – 3 sets of 10 reps Cable Fly’s – 5 sets of 15 reps Incline Dumbbell Press – 3 sets of 12 reps Dumbbell Fly’s – 5 sets of 12 reps Tricep Pushdowns – 5 sets of 12 reps Skull Crushers – 5 sets of 12 reps Tricep Dips – 3 Read more…